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junio 30, 2021
  

Descripción

Descubre la clave para mejorar tu bienestar durante el embarazo con nuestro innovador programa de acondicionamiento físico. Nos enfocamos en ajustar tu cuerpo, fortalecer tu metabolismo y suelo pélvico, contribuyendo así a reducir el riesgo de lesiones y enfermedades asociadas a esta etapa especial. 

 
Este programa te incluye:
 

- Valoración inicial por médico deportólogo y seguimiento trimestral. Recuerda agendar este espacio en la oficina de deportes de cada sede. 

- Clases de 60 minutos, dos veces por semana.  

- Programa especializado según tu periodo de gestación.  
 
Importante: el programa está habilitado para mujeres embarazadas entre la semana 13 y 37.
 

 
¡Mejora tu bienestar durante el embarazo! Únete a nuestro programa de acondicionamiento físico. 
 

Objetivos

  • Aumentar tu fuerza y mantener la masa muscular.  

  • Fortalecer tu suelo pélvico y preparar el nacimiento del bebé. 

  • Mejorar el control respiratorio. 

  • Reducir las posibilidades de sufrir de diabetes gestacional y obesidad relacionada con el embarazo.  

  • Mejorar el tono muscular, favorecer la oxigenación del organismo y corregir la postura.   

Requisitos

 
  • Al ingresar a los Clubes Colsubsidio, pediremos tu documento de identificación, el cual será registrado en nuestra base de datos. 

  • Puedes inscribirte si te encuentras en el rango de la semana 13 a la semana 37 de embarazo. 

  • Para la realización de ejercicio físico, debes contar con la autorización del médico ginecobstetra o solicitar una consulta con el médico deportólogo 

  • Al inicio del primer ciclo de clases y luego cada trimestre, firma el PARmed X y entrégalo al entrenador.  

  • El uso de vestido de baño y gorro de licra es obligatorio. Debes llevar gafas, chanclas y toalla personal. 

  • Toma una ducha antes y después de la clase. 

  • Colsubsidio no se hace responsable por la pérdida de objetos personales. Para mayor comodidad, utiliza los casilleros ubicados en diferentes puntos de la sede. El uso de los casilleros requiere un candado de propiedad del usuario y está limitado al tiempo de práctica deportiva. 

  • No está permitido el ingreso de acompañantes a los escenarios. 

  • Hacer buen uso de las instalaciones y material deportivo. 

  • Cumplir el reglamento de uso de los escenarios deportivos. 

  • No se permite el ingreso a la piscina con maquillaje, bronceadores, cremas protectoras, ropa interior, camisetas, salidas de baño, short, llaves, aretes, piercing, manillas, relojes (excepto deportivos), y cualquier otro elemento que pueda generar riesgo de atrapamiento mecánico. Solo se permite el ingreso de una camiseta de poliamida o poliéster para la práctica. 

Recomendaciones

  • Hidratarse antes, durante y después de la práctica. 

  • Llevar tus elementos de uso personal. 

  • Llevar candado para asegurar tus pertenencias en el casillero y el tiempo de permanencia es solo durante la práctica deportiva. 

  • Validar previamente los horarios de cada sede. 

  • Seguir las recomendaciones del personal de Colsubsidio. 

  • No ingerir alimentos dos horas antes de la práctica. 

  • Evita inscribirte en el programa si te encuentras en el primer trimestre de embarazo, ya que conlleva riesgos asociados a esta etapa prenatal. 

  • No te inscribas al programas si experimentas alguno de los siguientes síntomas: sangrado vaginal, mareos, dolor de pantorrilla e hinchazón, dolor en el pecho, trabajo prematuro, disminución del movimiento fetal, fuga de líquido amniótico, disnea antes de la actividad física o preclampsia.  

  • Los acompañantes deben esperar en las diferentes zonas de las instalaciones. 

Acondicionamiento físico para madres gestantes

Bienestar para futuras mamás. Únete al programa en nuestros gimnasios.

Desde

$ 83.400

Precios de referencia

abril 11, 2022
* Estos precios son de referencia y pueden variar dependiendo la modalidad del servicio, número de horas, sedes y horarios.

Configura tu servicio

septiembre 02, 2021
 A continuación selecciona la opción de tu preferencia:

Imagen del footer

julio 28, 2021

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